広島県福山市・尾道市
主婦目線の住宅リフォーム・新築設計
一級建築士 高橋美恵子です。
コロナウイルス拡大により、
日常が日常で無くなり、
マスクをして、手を洗い、消毒をして、
日頃より多くのエネルギーを消耗していませんか？
気が付かない内に緊張が高まって
身体が硬くなっていませんか？
疲れてますよね。。。私も一緒です。
「髙橋美恵子さんは、バイタリティーが凄いよね」
と、言ってくださる方が多いので、
私の日常を少しお話させて貰います。
髙橋美恵子のやってる事①
【呼吸に意識を向ける事】
今、このblogを訪問してくださっている
あなたへ、
ほんの少しリラックスをお届けしたくて、
少し、ご自身の身体に意識を向けて見てください。
呼吸が浅くなっていませんか？
簡単呼吸エクササイズ
やってみよう！
ふ～と、息を吐いて、
吐いて
吐いて
吐いて
1分くらい。
↑これは、かなりよくやっています。
気持ちを落ち着ける為にも
何度も繰り返してみてください。
そして、
今度は、息を吐きながら
肩をぎゅーっと肩を耳まであげて、
あげて、あげて、
肩をストンと下ろして見てください。
気づかない内にあなたの肩は
堅くなっていませんでしたか？
健康は、心と身体、食、環境、
今の不安な時期に、身体を緩めてリラックス～と、
言われてもですよね。
お家時間がある今、窓から青空を眺めて、じんわり身体と向き合ってみてください。
↑家の裏山にてモフおと二人
セルフィーフォト（自撮り）
髙橋美恵子のやってる事②
【時間×思考】
同じ10分、1分、でも、何に時間を使うのか？
とっても大事にしている事です。
頭の中が不安でいっぱいになる事は
私もあります！
今は、コロナ問題もあり！
こんな時は特に、
すごく大事にして実行している事。
「不安」に意識を向けるのか？
又は、
「やりたい事」に意識を向けるのか？
.
同じ24時間があっても、5日後、2週間後、には
大きな変化をもたらすのでは
ないでしょうか？
.
例えば、今だったら、
私はこんな事に意識を向けて過ごしています
↓
・また再会出来た時にどんなお洋服で出かけよう？
・着たいお洋服ネットショップ「お気に入りリンク」集めよう！
・仕事が再開出来た時、お客様に良き情報をご提供出来る内容を集めよう
・お客様に会う時に最高の笑顔で会えるよう、日々笑顔の練習。
・コロナだから、みんな不安。優しい明るい言葉で声かけしよう
・応援消費をする美味しそうなお店を探そう！
・今、喜ばれる事って何だろう？
・もしも、今日が最後に会う日だとしたら、「ありがとう」を伝える。
等です。
.
コロナ集結後の動きに意識を向けると、
今、
不安や愚痴を言ってる時間がもったいない！
と、なりませんか？
.
.
私もこれからどうなっちゃうのだろう。
と、考えてしまいます。
.
.
でも、頭の中、心の中に不安がよぎった瞬間に
不安だよね。
当然だよね。
さみしいよね。
心細いよね。
と、自分の気持ちにも共感しながら、
よっし、意識転換！
時間がもったいない！と、
リセットかけるようにしています。
↑家の裏山にてモフおと二人
セルフィーフォト（自撮り）
落ち込む時もある。
一日寝てる日もあります。
ごろごろしたい日もあります。
そんな日もあって良い！
あなたの家が、
あなたにとって居心地の良い空間であり、
あなたの気持ちが前向きになる
パワーチャージの場であられますように。。。
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