一級建築士 ミラクル美恵子です。
今日もblogへご訪問ありがとうございます。
今回もあなたの健康と美容に役立つ情報と
新築リフォーム時に大事な事を
お届けしたいと思います。
健康的に暮らす「窓」編
Facebookライブにて
「住まい暮らし方健康療法」第一回を発信しました。
毎週火曜お昼12：30～15分間
「窓」
最近では小さな「窓」を好む方も
増えました。防犯や、外からの目線を気に
されてのこととも理解します。
しかし、窓って大事なんだけどな～と、
建築士の私は切に思うのです。
理由は、太陽の光や風が入る場所が
窓だからです。
太陽の光、特に朝日は人の身体に
とっても有益です。
日光を浴びると、
「セロトニン」という物質が
分泌されセロトニンのおかげで
1日の始まりから頭が冴えて、
体も活動モードになるので、
1日中快適に過ごせようになります。
セロトニンは
「幸せホルモン」と言われ、
精神の安定、
ストレスに強くなり、
ポジティブになれるなど、
良い事が沢山。
朝、起きれない、
熟睡出来ない。の、お悩みの方は、
もしかして、
遮光カーテン？を窓に取付、
太陽の光をお部屋にシャットアウトされていませんか？
窓から入る太陽の光、
朝日はとっても体を整える上で
重要です。
各居室に太陽の光が入らなかったとしたら、
他にも、
リビングで朝日を浴びる
また、朝20分ほどウォーキングの週間を付ける等
朝日を浴びるようにしましょう。
特にご病気にて回復期の方は、
朝日が入るお部屋にベッドを置く等、
の工夫もいいと思います。
（ただ、ベッドの場所は
日中直射日光が当たらない
配慮も必要です）
住空間からの健康アプローチなら、
不治の病からの克服体験者
一級建築士 髙橋美恵子へご相談下さい
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